小暑

概述

小暑，是二十四节气之第十一个节气，也是夏季的第五个节气。每年公历7月6-8日交节。《月令七十二候集解》中说：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。” 这意味着，小暑标志着天气开始进入炎热，但还不是一年中最热的时候。

时间

• 公历时间： 每年7月6-8日之间
• 太阳到达黄经： 105°

天气特点

• 气温升高： 小暑时节，中国大部分地区进入盛夏，气温明显升高，开始出现“炎热”的感觉。
• 降水增多： 此时正值雨季，雷阵雨频繁，空气湿度大，常出现闷热天气。
• 梅雨季结束： 中国南方地区在小暑前后，梅雨季逐渐结束，进入酷热的盛夏。
• 温差减小： 白天和夜晚的温差开始减小。

农事活动

• 夏收作物： 这是油菜、小麦等夏收作物收割的最后时期。
• 夏种作物： 忙于种植水稻等作物，需加强田间管理，注意排水防涝等工作。
• 果树管理： 对果树进行修剪、施肥、防治病虫害等工作，为秋季丰收打基础。

习俗活动

食俗

• 吃饺子： 中国北方有“头伏饺子二伏面”的说法，有些地方在小暑时会吃饺子。
• 吃藕： 夏季多吃藕，有清热解毒的功效。特别是南方地区，多有食用莲藕的习惯。
• 吃粥： 各地有吃小暑粥的习惯，用绿豆、莲子、薏米等熬制，有清热解暑的功效。
• 吃瓜： 西瓜、冬瓜、苦瓜等夏季时令瓜果也是小暑期间常见的清凉解暑食物。
• 吃炒面： 有些地方还有吃炒面的习俗。

其他习俗

• 晒伏： 有些地方有在小暑时节取出衣物、被褥晾晒的习俗，有防霉防蛀的作用。
• 祭祀： 部分地区有在小暑时节祭祀土地神和祖先的习俗，祈求风调雨顺、平安健康。
• 送暑羊： 在山东一些地区，有在小暑前后给长辈、亲友送羊的习俗，寓意着驱除暑热，强身健体。

养生

• 清淡饮食： 宜选择清淡、易消化、富含维生素的食物。
• 补充水分： 及时补充水分，可饮用绿豆汤、酸梅汤等。
• 防暑降温： 注意防暑降温，避免长时间在高温环境下活动。
• 作息规律： 保持规律作息，保证充足睡眠。
• 适当运动： 可做一些轻缓的运动，避免剧烈运动。

小暑诗词

• 《小暑六月节》—— 元稹

　　倏忽温风至，因循小暑来。 　　竹喧先觉雨，草动已惊雷。 　　日暮蝉声急，南风暑气回。 　　

• 《纳凉》—— 秦观

  携杖来追柳外凉，画桥西畔倚胡床。
  月明船笛参差起，风定池莲自在香。

总结

小暑的到来，标志着盛夏时节的正式开始。在炎热的天气里，我们要注意做好防暑降温工作，合理安排生活作息，保持身体健康。同时，也要感受夏季独有的风情，享受田园风光和美味的季节食物。